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Permanentemente conectados a la red, al trabajo, a los hijos, a la pareja, al móvil, a los pensamientos, emociones, dolencias pero totalmente desconectados de uno mismo, sintiendo, pensando y haciendo mil cosas diferentes, de manera automática por inercia, sin tener el control sobre ello. Tomarse unos momentos al día, parar,   escucharse, observar y sentirse en silencio   ayuda a quedarse con uno mismo.  No es nada complicado ni se necesitan grandes técnicas ni cosas especiales. Toma un momento al día donde puedas estar en silencio, solo o acompañado no importa, en un lugar cerrado o en el exterior.   Y quédate contigo, encuentra una postura cómoda y toma consciencia de tu propia respiración.  Empieza a observar que piensas, que sientes y como está tu cuerpo. Observa   como un espectador todo aquello que ocurre en ti, si hay un torbellino de pensamientos que te llevan, si son pensamientos recurrentes, observa como un pensamiento se...

Una decisión es el resultado de un proceso,  la materialización de una idea o la elección de un camino hacia donde dirigirte. Desde luego siempre hay consecuencias. Cuando tomas decisiones en la vida, te arriesgas a tener unos resultados, da igual si son positivos o negativos. Pero ¿qué ocurre cuando los resultados de aquello sobre lo que has decidido no cumplen con tus expectativas? Decidirse por esto o aquello, es un ejercicio cotidiano, siempre estamos eligiendo. Que comes en la cena, la ropa que te pones, a qué colegio van tus hijos, las vacaciones... Siempre estamos eligiendo. El asunto que me trae aquí, es, si lo que estamos eligiendo ¿es un acto mecánico? ¿es desde un sentimiento interior? ¿responde lo que eliges a lo que  piensas que el entorno espera de tí? o simplemente ¡haces lo que te da la gana! La elección de las cosas del día a día la tenemos integrada como un hábito en nuestra manera de funcionar, sabemos que si no ponemos el despertado...

... Y Mahoma fue a la montaña! Es una reflexión sobre la actividad montañera y sus paralelismos con la vida diaria y las emociones. Esta célebre frase del refranero popular, me atrevería a decir que todo el mundo la conoce ¡Si la montaña no viene a Mahoma, Mahoma va a la montaña!  Cuando pretendes algo en la vida tienes que realizar una serie de movimientos para conseguir lo que te propones. A veces, establecemos objetivos que en el camino vamos descartando hasta desistir de ellos quedándonos con una sensación de fracaso. Cuando empiezas a caminar por la montaña, los primeros quince minutos son determinantes para adoptar un ritmo de paso que te permite alcanzar diferentes etapas en función del espacio tiempo, pero lo que te permite cumplir con un itinerario es la simple voluntad y el esfuerzo que inviertes en el objetivo de la ruta. Así pues, las pequeñas o grandes cosas que te propongas en la vida, dependerán, en gran medida, del esfuerzo, el ímpetu, la constancia, y la cl...

La queja es el resultado de una expectativa no cumplida , la utilizamos en muchos aspectos de nuestra vida, justificando de esta manera todo aquello que no nos resulta, no se logra o no se realiza . También es una excusa para no movernos, para no asumir la responsabilidad de lo que queremos o para mostrar nuestro enfado con la vida. También puede ser una expresión de un estado de shock o de parálisis ante algún reto imaginario o real, en cualquier caso la queja solo revela un estado de conformidad y de frustración que vierte hacia afuera todo lo que no asumimos como propio.  Desmontar la queja en nuestra vida requiere de todo un cambio de actitud , algo que no es posible si no tomamos conciencia . Por ejemplo: "vaya día que hace", una expresión común que yo mismo utilizaba para justificar mi mal genio, para no salir de casa, para justificar cualquier estado de malestar. Si me paro a pensar por un momento, y veo el encanto de un día nublado y lluvioso, no me pu...

La manera de ser natural de  la mujer es cíclica.  Nuestra biología femenina nos lleva a vivir diferentes etapas a lo largo de nuestra vida, la niñez, la menarquía, la menstruación, el embarazo, el parto, el climaterio, la menopausia. En culturas iniciáticas y ancestrales siempre se ha vivido la vida, conociendo y venerando los ciclos de la naturaleza y los ciclos lunares, muy ligados a los ciclos vitales de la mujer y a las diferentes fases de la menstruación. La influencia de siglos de sociedades patriarcales y religiones ha hecho que esta energía cíclica femenina, haya sido rechazada y maltratada. Pero actualmente, la mujeres vamos retornando a esta manera natural en nosotras de ver y sentir la vida, a través del ciclo, del cambio, de las estaciones, de la naturaleza, tomando conciencia de la Madre Tierra y de sus elementos, de los ciclos lunares, y de nuestros propios ritmos y ciclos vitales. Por ejemplo, la regla ha sido un tema tabú durante muchos...

Suena una pieza de Louis Armstron, todo un clásico del jazz, me  siento muy a gusto escuchando esta música.  Mi pareja escucha la radio, un programa de la tarde donde parodian las noticias en clave de humor. A veces necesito silencio en mi entorno y ella es consciente de ello y utiliza auriculares (igual que yo) para seguir sus programas favoritos. Otras veces no me importa escuchar sus programas porque acabo riéndome y compartimos el espacio con un te y una conversación. Alguna vez acabamos bailando alguna pieza de música que escucho y que a ella le hace gracia. Nos conocemos mínimamente como para tener en cuenta las necesidades de cada uno dentro del espacio compartido y en consecuencia hemos construido hábitos de convivencia para respetar mutuamente nuestros espacios, nuestras necesidades y por consiguiente nuestra libertad individual. Curiosamente, este comportamiento nos lleva a querer hacer cosas juntos, ver una película, salir de excursión, visitar la ...

La adolescencia es una etapa muy intensa de nuestra vida.  Los  vaivenes emocionales están a la orden del día . Por la mañana estas depresivo y por la tarde todo es maravilloso. Una mañana te despiertas y no sabes quien eres y al día siguientes te crees Justin Bieber, o el chico más guapo del colegio te echó una mirada y te enamoraste locamente y se te quitaron las ganas de comer. Una temporada te da por ser "punki" y de repente te vuelves "emo", "hipster", hippie"... En estos tiempos, "las tribus urbanas" son corrientes estéticas y de identidad que tienen mucho peso en los adolescentes. Son muchas las opciones que se les oferta en el mercado de la ropa, calzado y accesorios. Y aunque parezca absurdo llevar pendiente, piercing o un corte de cabello específico,  los jóvenes y adolescentes muestran de esta manera su necesidad de pertenencia a un grupo, a ser aceptados por los demás y a distinguirse del resto. No está mal que un ...

En estos tiempos, los hombres estamos conviviendo con grandes cambios sociales en los que la mujer está tomando cada vez más protagonismo. Por tanto, es un buen momento para afianzarnos y posicionarnos como parte implicada de esos cambios, tomando nuestra identidad masculina, nuestra fuerza, nuestra dirección, como elementos imprescindibles en nuestro camino para crecer a nivel emocional, intelectual y espiritual. Son mayoría las mujeres que trabajan sus emociones, buscando respuestas a sus sentimientos, bloqueos, enredos... para construir una vida más plena desde la salud y el crecimiento emocional y espiritual. Pero los hombres no estamos respondiendo al mismo nivel que las mujeres. Hace muchos años que observo cómo en los distintos ámbitos de la vida, la mujer, por su propia naturaleza inquieta, busca entenderse a sí misma adoptando una actitud de apertura al diálogo interno, a compartir en grupos, a buscar respuestas a sus preguntas más vitales. Esto me lleva a pregunt...

En las relaciones de pareja, se manifiestan todos nuestros miedos, inseguridades, bloqueos... Aunque en los inicios las cosas son maravillosas y muchas veces vivimos una luna de miel, con el tiempo empezamos  a darnos cuenta y observar en la otra persona lo que no nos gusta en ella. Si consideramos que el amor es un sentimiento que nos provoca la aceptación absoluta de lo que es, tal y como es ¿Porqué entonces sentimos y pensamos que nuestra pareja no es perfecta y observamos en ella o él actitudes, maneras de hacer y de ser que nos desagradan? Quedarnos en la queja o en el malestar que eso nos provoca, nos impide avanzar y crecer en nuestra relación. En muchas ocasiones ocurre que   lo que estamos observando del otro no son más que nuestras propias carencias, expectativas no cumplidas o frustraciones no manifestadas. Este es el efecto espejo, reconocer en el otro aquello mío no resuelto, reconocer que muchos de esos "fallos" del otro no son mas que expectativa...