LA MEDITACIÓN. EL SILENCIO EN TI.

Permanentemente conectados a la red, al trabajo, a los hijos, a la pareja, al móvil, a los pensamientos, emociones, dolencias pero totalmente desconectados de uno mismo, sintiendo, pensando y haciendo mil cosas diferentes, de manera automática por inercia, sin tener el control sobre ello.

Tomarse unos momentos al día, parar, escucharse, observar y sentirse en silencio ayuda a quedarse con uno mismo. No es nada complicado ni se necesitan grandes técnicas ni cosas especiales.

Toma un momento al día donde puedas estar en silencio, solo o acompañado no importa, en un lugar cerrado o en el exterior. Y quédate contigo, encuentra una postura cómoda y toma consciencia de tu propia respiración. 

Empieza a observar que piensas, que sientes y como está tu cuerpo.

Observa como un espectador todo aquello que ocurre en ti, si hay un torbellino de pensamientos que te llevan, si son pensamientos recurrentes, observa como un pensamiento se enlaza con otro.

Observa cómo te sientes, que emociones te invaden, que emociones reprimes y que no quieres sentir...

Observa tu cuerpo, como está, donde existen tensiones, si hay partes más relajadas.

Tómate unos momentos para llevar la atención hacia ti, para estar contigo.

A través de la observación tomas distancia de los sentimientos, los pensamientos, las sensaciones y en esa distancia empieza a ocurrir un Silencio Interior, quizás ocurra solo por pequeños momentos o por unos segundos. Un silencio que trae calma y claridad.

A través de la práctica de la Meditación, del parar y observarse, esos momentos irán creciendo, te será más fácil desidentificarte de tus pensamientos y emociones y irás encontrando más momentos de Silencio, para estar Contigo.

Equipo Cayac